谷

雨

節(jié)

氣

巧食三筍養(yǎng)三腑

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味道清新，略帶苦味，有助于增進(jìn)食欲，刺激消化，增加膽汁分泌。萵筍含有一種芳香烴羥化酯，有預(yù)防肝癌的作用。

中醫(yī)認(rèn)為竹筍味甘、微苦、性寒，能化痰下氣，清熱除煩。《本草綱目拾遺》稱其“利九竅，通血脈，化痰涎，消食脹”，尤善清熱消痰。

富含硒，是一種強(qiáng)抗氧化劑，能夠消滅人體內(nèi)自由基，幫助肝臟解毒。研究表明，蘆筍提取物中的氨基酸和礦物質(zhì)可以減輕宿醉癥狀，保護(hù)肝臟細(xì)胞免受酒精毒素的侵害。

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原料：鴨梨半個(gè)，荸薺5個(gè)，藕30g或甘蔗50g，鮮蘆根15g，麥冬15g。

作用：上午喝可以生發(fā)陽氣，下午喝可以養(yǎng)陰生津。從而達(dá)到補(bǔ)益腎氣的效果。

原料：赤小豆60g、冬瓜（連皮）500g、魚一條、蔥頭5個(gè)。煲湯，不放鹽。

功效：補(bǔ)脾、利水、消腫。

谷雨茶，即“雨前茶”，是谷雨時(shí)節(jié)采制的春茶。喝春茶有清肝明目、降火、消食、化痰、利尿等功效。

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春暖花開，過敏體質(zhì)的人要注意這個(gè)節(jié)氣預(yù)防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等，避免與過敏原接觸，少去花草叢中，且在飲食上減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入。

此節(jié)氣大多以皮膚出現(xiàn)紅疹、過敏、蕁麻疹為主，切記注意飲食，避免辛辣、海鮮、酒等刺激性、易過敏食物。

谷雨時(shí)節(jié)雨水較多，濕度加大，容易濕邪入體，誘發(fā)肩頸痛、關(guān)節(jié)疼痛、腰背痛等。要注意關(guān)節(jié)保暖、多曬太陽，不要久居潮濕之地。

谷雨節(jié)氣以后是神經(jīng)痛的發(fā)病期，如肋間神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。一旦發(fā)病，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

節(jié)氣健康養(yǎng)護(hù)

二十四節(jié)氣灸